諮商心理師 陳佩雯

在忙碌的資訊時代裡，上班族的生活幾乎有三分之一的時間都在工作，埋首工作是為了賺取生活所需？還是，為了實踐目標與夢想？從心理學家馬斯洛提出的需求論來看，有些人著重在穩定收入，有些人著重在個人價值，有些人著重在自我實現，不論個人需求為何？重要是能夠釐清自己工作所為何事？有了具體目標這樣才容易從中得到快樂。

工作佔據了我們的大半人生，想要樂在工作，就必須先瞭解自己工作的目的性與必須性為何？創造成功絕非偶然，如何讓工作變成樂事，如何找到前進的力量，也許可以從以下觀點好好整理思考：

傾聽內在聲音

當人們面對困境或是苦難時，很容易出現自暴自棄，歸咎生不逢時，大嘆懷才不遇，不過，只要不忘初衷，勇敢聽從自己的心，從小目標累積成功經驗，調整心態相信自我，比別人認真肯拼就會有出頭的機會，就算失敗也能夠滿足自己內心的渴望。如同林書豪曾在NBA創造了林來瘋旋風，王建民曾是叱大聯盟的投手，他們都曾面臨運動生涯的低潮，但他們仍堅信自己，讓自己像是個奮鬥過後的戰士，勇敢做唯一的自己。

孕育心中熱情

許多成功者的分享都會提到熱情是驅使他們投入工作的動力，但什麼是熱情？有些人投入職場並未預期會做什麼，就這樣持續做了好久，似乎有某種的滿足讓自己接受這樣的選擇，其實這樣默默地投入也是一種熱情。或者，針對現在平淡無奇的工作，想像未來的可能性；在工作之餘嘗試不同的事物，激發你的活力和靈感，重新調整工作態度，再回到原本的工作就能更加體會你真正喜歡的部分。所以，讓工作可以擁有你想追求的生活型態，內心就會產生正向、快樂的情緒，自然就能孕育出熱情。

學習越挫越勇

線上遊戲為何會這麼吸引人？為何會讓人沈迷？因為遊戲過程會經歷失敗，但經過一次次打掉重練，最後闖關成功出現的慶賀或獎賞總是讓人想要再進階挑戰。所以，工作若有「過關」的感覺，就會激起工作的動力；工作若沒有經歷挫折挑戰，怎能體會收穫時的滿足與快樂。如同現在正流行向失敗學習，增加挫折容忍力，才能越挫越勇，用明智的心去面對逆境。

活在每個當下

很多人認為幸福快樂是最終的目的，但實際在過程中的體會才是讓自己累積更多的智慧與關愛，「過程」比「結果」重要，把大目標分階段，拆成小步驟，這樣就可以常常有實踐完成的機會，離目標越近，能量就越強，為了自己的理想，真正的快樂無需外求，而是需要在每個當下去認真體會，活在每個當下，不拖延怠惰，及早養成良好的習慣，為自己的成功下定義，才能創造出精彩人生。

工作就如同種下一顆快樂的種子，先給予建立信心的溫床，再慢慢孵育出自己的熱情，即使面對多變的環境，也能夠勇於接受挑戰，這樣才能活在每個當下，體會到工作也是一件樂事。